¿No estás seguro si tus hijos son lo suficientemente activos? Toma este 'test' para que lo sepas.
- ¿Cuán activo es tu hijo?
- La familia completa --¿participa junta en alguna actividad física?
- ¿Pasan tus hijos menos de 3 horas diarias viendo la televisión?
- ¿Toman tus hijos clases de gimnasia o practican algún deporte en el colegio todos los días?
- ¿Caminan tus hijos al colegio, o van en bicicleta, si les es posible hacerlo?
- ¿Juegan tus hijos fuera de la casa, o participan en alguna actividad física dentro de la casa?
- ¿Participan tus hijos en alguna actividad comunitaria, o juegan algún equipo de deporte en el colegio o la comunidad?
- ¿Están tus hijos físicamente activos más de 3 horas a la semana?
Si has contestado "no" a varias de estas preguntas, es obvio que tus hijos no están siendo lo físicamente activos que debieran. Muchos niños hoy en día no están haciendo el mínimo de actividad física que se recomienda diariamente. Y promover el estar en una buena forma física, igual que seguir una buena nutrición, es muy positivo para el mejor futuro de los niños. Una actividad física que se practica con regularidad, y el seguir una alimentación balanceada y nutritiva, les ayudará a desarrollar huesos más sanos, tener más fuerza y cansarse mucho menos. Además de que así mantienen un peso correcto, lo que los hace sentir mejor sicológicamente, pues su amor propio aumenta. Pero ¿cómo comenzar? Pues desarrollando un plan, lo que es más fácil de lo que imaginas. Aquí tienes unas sugerencias: Leer más
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